O que você precisa saber antes de ter uma aula de Dança de Salão

By Agência TB Web Uncategorized Nenhum comentário em O que você precisa saber antes de ter uma aula de Dança de Salão

Precisa saber dança de salão

A dança de salão é uma atividade física que oferece uma série de benefícios para quem a pratica! Sua prática ajuda a diminuir o peso, controla a ansiedade, diminui o stress, entre outras coisas!  Se você já está ciente disso e quer começar a fazer aulas de dança, venha para a Body Coach! Temos excelentes profissionais que te ajudarão nessa jornada dançante!

Confira a seguir, o que você precisa saber antes de ter uma aula de dança de salão!

A DANÇA DE SALÃO POSSUI RESTRIÇÃO DE IDADE?

Não! Uma das melhores características das aulas de dança é salão é que elas não possuem nenhum tipo de restrição de idade, ou até mesmo de gênero! Absolutamente todos podem participar das aulas, não importa se são crianças ou idosos! Os níveis de esforço e de intensidade variam de acordo com a capacidade de cada pessoa, permitindo que todos possam aproveitar os benefícios que a atividade oferece!

PRECISO DE UM(A) PARCEIRO(A) PARA PARTICIPAR DAS AULAS?

Não! Nas aulas de dança de salão, as turmas são compostas por homens e mulheres, não havendo a necessidade de ter um parceiro para participar. Os pares são formados durante a aula, e ao longo dela são trocados frequentemente, para que todos possam dançar com todos!

É NECESSÁRIO AQUECER O CORPO PARA DANÇAR?

Sim! Apesar da dança ser uma atividade mais artística, ela é considerada um esporte! Assim como todo esporte, é necessário preparar o seu corpo antes de sair dançando por aí! O aquecimento é essencial para evitar lesões, portanto, o recomendado é aquecer o corpo como um todo, principalmente as articulações, que podem servir como apoio em diversos movimentos e passos de dança.

QUAL TIPO DE ALIMENTAÇÃO É RECOMENDADO?

É recomendado ingerir moderadamente alimentos como carboidratos, fibras e grãos leves, pelo menos de uma a duas horas antes de começar a aula de dança. Procure consumir pães integrais, barras de cereais, e até mesmo maçãs e queijos brancos! Nas atividades que forem de grande intensidade, procure consumir alimentos ricos em proteínas, pois são ótimos para estimular a recuperação muscular. Também vale lembrar que é extremamente importante manter-se hidratado!

QUAL A ROUPA IDEAL PARA PRATICAR DANÇA DE SALÃO?

Você estará realizando uma atividade física que exige muita movimentação do seu corpo. Logo, procure utilizar roupas leves que não limitem a sua movimentação. Em relação aos sapatos, é importante escolher os que sejam mais confortáveis para você! O calçado correto contribui para uma melhora no seu desempenho durante as aulas, e ainda vai evita riscos de lesões, pois ajuda a preservar a estrutura dos seus ossos e músculos!

Agora você já sabe tudo o que precisava saber para começar a fazer aulas de dança de salão! Então venha se juntar a Família Body Coach! Temos aulas de salão para você se exercitar, sair da rotina, e melhorar a sua qualidade de vida! Tudo isso com a estrutura adequada, profissionais capacitados e horários acessíveis para ninguém arrumar desculpas para não ir! É só largar a timidez, e vir dançar!

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