6 Benefícios do Jump

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Quem quer pular?

Aulas de Jump proporcionam diversos benefícios para a saúde, além de serem muito divertidas

A modalidade tem tantos adeptos que os jumpers fazem filas para garantir seu lugar na sala de aula

Os exercícios praticados no mini trampolim melhoram o condicionamento físico, aumentam o equilíbrio e a coordenação motora, ajudam a emagrecer e tonificam os músculos.

Se você ainda não experimentou o jump, o Blog Coach Club lhe apresenta seis motivos para você começar a dar seus pulos também. Leia abaixo!

1 – Mais disposição

O jump é um exercício aeróbio, por isso, aumenta o seu condicionamento físico e melhora o funcionamento do seu sistema cardiorrespiratório, o que garante mais energia e disposição para todo o dia.

2 – Queima gordura

O jump é uma modalidade de alto gasto calórico. Em uma aula intensa é possível perder em média 700 kcal.

3 – Combate a celulite

Ao dar os ‘pulinhos’, você flexiona os músculos dos membros inferiores e pressiona levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de drenagem linfática, que ativa a circulação e facilita o processo de eliminação das toxinas do organismo.

4 – Tonifica o corpo

Os movimentos do jump ajudam a tonificar membros inferiores como coxas, panturrilhas, bumbum e os músculos da região do quadril.

5 – Fortalece a musculatura

Os exercícios fortalecem a região de musculatura flexora do quadril, fundamental para proteger os joelhos e tornozelos, com impacto reduzido graças à lona elástica. O fortalecimento muscular da área do quadril contribui diretamente para a estabilidade do corpo.

6 – Deixa o abdômen trincado

Ao se equilibrar no mini trampolim, você fortalece a musculatura do CORE (conjunto de músculos abdominais e dorsais) que, juntamente aos do quadril, formam o núcleo do corpo. A estrutura também é responsável pela manutenção da postura e proteção da coluna contra impactos e sobrecargas.

 

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