Cross Body Coach é uma atividade de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente estes movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio. A atividade proporciona a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.